Alimentación de la mujer que amamanta by Amazingmamis

Hola queridas mamis 🤗 

Si estás aquí es porque necesitas ayuda con un tema nuevamente y hoy estaremos hablando sobre: 

La alimentación de la mujer que amamanta 

Que puedo comer y qué no en la lactancia materna 

Durante la lactancia materna puedes comer prácticamente todo. 

✅Sin embargo es recomendable llevar una dieta balanceada Que incluya todos los grupos de alimentos. 

✅Es muy importante beber agua de acuerdo a tus requerimientos, no hay que beber ninguna cantidad específica durante la lactancia, ya que no se relaciona con la producción de leche humana. 

✅Existen algunos alimentos que le pueden cambiar el sabor a la leche humana pero no es razón para suspenderlos, incluso es beneficioso para el bebé familiarizarse con estos sabores. 

✅No es necesario restringir los lácteos en la lactancia materna ni ningún alimento a menos de que exista alguna sospecha de alergias alimentarias. 

✅Durante la lactancia materna puedes consumir alimentos crudos como el huevo, pescado, etc. Incluso en caso de intoxicación no hay que suspender la lactancia, ya que las intoxicaciones alimentarias más comunes no afectan la lactancia materna. 

✅Los alimento a que a ti de causen flatulencias o gases no causarán molestias a tu bebé a través de la leche humana, ya que los compuestos que los causan no pasan a la leche humana.

En el caso de estos alimentos se debe tener         ⚠️ PRECAUCIÓN ⚠️ 

⚠️El alcohol pasa a la sangre y por ende a la leche humana, no debería consumirse. 

⚠️La cafeína tiene restricciones dentro de la lactancia materna debes revisar en E-lactancia.org 

⚠️Alguna hierbas y semillas pueden ser tóxicas, revisa en E-lactancia.org

Recuerda revisar mi blog ahí tengo todo lo referente a la alimentación de la mujer que amamanta. 

Puedes tomar café, frescos, té, alcohol siempre y cuando cumplas con las reglas específicas. 

En otros post hable sobre eso y en el blog esta todo lo relacionado 

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Génesis Morales 

TEXTO propiedad de Genesis Morales (amazingmamais)

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