Este post es dedicado a ti AmazingMamis que te haces mil preguntas sobre tu bebé pero terminas olvidandote de ti, de tus cuidados, de lo que necesitas y lo que te puede ayudar en este proceso.
Eres muy importante eres la persona más importante aunque el purperio no te lo permitan ver y aunque te sientas super sensible créeme eres el centro de todo y estoy segura eso te abruma.
Debes tener en cuenta que tus cuidados son especiales no por que estés dando de mamar a tu bebé OJO debes cuidarte porque luego te pasará factura y no será agradable estar enferma ni sentirte mal durante la lactancia materna y la crianza.
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¿cuáles son los cuidados que debe tener la madre?
✅La mujer que decide amamantar debe tomar una dieta sana y variada.
✅No hace falta una dieta especial, puedes comer de todo, tomando en cuenta siempre que todo los excesos son malos.
✅Debe seguir con el suplemento, multivitaminico, acido folico y hierro recomendado durante el embarazo.
✅Hay que realizar ejercicio físico suave aunque sea caminar diariamente, tomar el sol.
✅Matenerse hidratada, tomar abundante agua.
✅Compartir con tus amigas es una dosis de energia valiosa.
✅Tomar un tiempo para ti, ir a la peluqueria, comprarte algo para ti, leer un libro.
✅La pareja siempre sera clave fundamental para tu bienestar, salgan juntos, dedicarse tiempo de calidad.
Recuerda siempre que aunque eres MADRE no dejaste de ser MUJER.
ALGUNOS CONSEJOS PARA LLEVAR UNA LACTANCIA MATERNA EXITOSA
🚩 Ofrece el pecho a demanda es decir cuando el bebé quiera, el tiempo quiera en el momento que quiera.
🚩 Mantener una alimentación rica en vitaminas, minerales, proteínas etc. ojo esto no es por el bebé es para ti misma como mujer para cuidarte.
Recuerda que tus reservas se las lleve el bebé atraves de la leche, así que necesitas
1. Alimentarte.
2. Mantenerte hidratada
❤AmazingTIPS
🚩 Descansar cuando el bebé durme.
🚩Mamá relajada - bebé relajado.
🚩 Pedir ayuda cuando se necesite.
🚩Buscar ayuda de una asesora, consejera, matrona si lo necesitas.
🚩Contar con un médico pediatra prolactancia será una gran ayuda para ti.
COMO TE HAS SENTIDO AHORA QUE ERES MAMÁ??
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TEXTO ORIGINAL propiedad de Génesis Morales (amazingmamis)
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